楽な姿勢で、 軽く目を閉じてください
　
楽な呼吸をしていると、 だんだん、 だんだん、 呼吸が深くなり、 全身が 楽に 楽になってきます
　
どんどん、 どんどん、 リラックスしていきます
　
 
 
これから数を １０から１まで 逆に数えていきます
　
数が少なくなる毎に、 どんどん、 どんどん、 楽に 楽に なってリラックスしていきます
　
 
 
そして １ と数え終わるころには、 頭の中は静けさに包まれて 完全にリラックスしています
　
　
10、９、８　　深く、深く
 
 
７、６、５　　もっと深く、深く
 
 
４、３、２　　さらに深く、深く
 
 　
１
　
　
　
 
イメージしてください
　
　
 
 
檜（ひのき）でできた 大きな鳥居の前に立っています
　
　
鳥居の前には、太鼓橋が掛かっています
　
　
鳥居に向かって進み その太鼓橋を渡ってください
　
　
そして、鳥居の前で 軽く 一礼をして、鳥居をくぐりましょう
　
　
太鼓橋を渡り、鳥居の前で一礼をして 鳥居をくぐると、なんとなく空気が変わった、
空気が澄んでいるような氣がします
　
　
そのまま進むと、参道の両側には木々が立ち並び、緑のトンネルの中にいるような感じがします
　
　
そして、更に、更に、空気が澄んできました
　
　
とても気持ちが良いので、大きく深呼吸をしてみましょう
　
　
吸って
　
吐いて
　
　
息を吸うと、綺麗な澄んだ空気が 身体の中に入ってきて 肺を満たし、
その澄んだ綺麗な空気が肺から全身へと巡ります
　
　
息を吸う度に 澄んだ綺麗な空気が身体の中に入って 肺を満たし、
その綺麗な澄んだ空気が肺から全身を巡っています
　
　
どんどん、 どんどん、 身体が楽に、楽になって、 更に、更に、リラックスしています
　
　
 
 
さあ、また歩き出しましょう
　
　
緑のトンネルを通り過ぎると、目の前には、美しい天女が掘られた 神門（しんもん）があります
　
　
そして左手には、手水舎があります
　 
　
手水舎で、手と口を清めましょう
 
　
　
龍の口から 水が出ています
　
一礼をして、柄杓(ひしゃく)を手にとって、手と口を清めましょう
　

 
手に水がかかり、とても気持ちが良く、 口を漱(すす)いで、とてもスッキリとした気分です
　
とても 清々(すがすが)しく感じられています
　
　
　
それでは、神門に向かって進みましょう
　
美しい天女が微笑んでくれています
　
　
　
神門の向こう側には、本殿門が見えています
　
本殿を見ると、本殿へと誘(いざな)われているのが感じられてきました
　
さあ、本殿へ続く神門をくぐって、本殿へと進みましょう
　
　
　
門をくぐると、本殿の大きな広場です
　
とても静かで、とても澄んでいながら、少し引き締まった感じの空気の中にいます
　
　
　
さあ、本殿の前に進んで、参拝をしましょう
　
　
　
とても美しい本殿の前に立つと、少し身が引き締まった感じがしながらも、優しい空気に包まれています
　
とても心が穏やかになっています
　
　
　
それでは、二礼、二拍、一礼をしてお参りをしましょう
　
　
　
二礼、二拍をして両の手を合わせていると、神様が目の前にいるように感じられました
　
神様が感じられています
　
　
　
神様を感じていると、合わせている手の中に 何かがあることに気付きました
　
合わせている手の中に 何かが入っています
　
　
　
両の手を開いてみると、手の中には お守りのようなものがあります
　
　
　
そのお守りのようなものは、光輝いています
　
手の中で 光輝いています
　
　
　
すると、神様がこう言いました。
　
　
「それは、あなたのための護符です」
　
「あなたが、あなたらしく、真っ直ぐに進んでいくための護符です」
　
　
「護符は、あなたの魂の目的を 真っ直ぐに進んでいくための護符です」
　

「護符は、自分を信じる心です」
　
　
「あなたが、あなたを信じ切る心です」
　

　
「あなたの魂を信じる心です」
　
　
「あなたが、この護符を持って生まれて来たことを 思い出してください」
　
　
「あなたが持っている その護符、自分自身を信じ切る心を 思い出してください」
　
　
　
手の中で光輝いている その護符が、すーっと、元の場所、ハートの中へ戻ってきました
　
そして護符が、ハートの中で光輝いています
　
　
自分を信じる心が、自分自身を信じ切る心が、ハートの中で光輝いているのを感じています
　
　
自分への信頼を、強く、深く、感じています
　
　
自分自身への信頼を、 強く強く、 深く深く、感じています。
　
　
　
すると寒川神社の神様がこう言いました
　
　
「進んでください」
　
「あなたの道を、進んでください」
　
「あなたの光の道を、進んでください」
　
「その光の道は、あなたが、あなたらしく進んでいく、あなたの道です」
　
「あなたの魂の目的に向かって、一歩、一歩、 進んでください」
　
「あなたを見守っています」
　
　　
　
慈愛に満ち溢れた姿で 微笑んでくれています
　
　
　
神様を感じながら、深呼吸をしてください
　
　
　
深呼吸をすると神様が見守ってくれているのが、 強く、 深く、 感じられています
　
　
いつでも、どこにいても、深呼吸をすると神様を感じることができます
　
　
自分を信じられなくなった時、こうして深呼吸をして、神様思い出すと、
自分の中に護符が、自分自身を信じ切る心が、光輝いていることに気づくことができます
　
そして、いつでも、神様が見守ってくれていることを感じることができます
　
　
　
さあそれでは、神様に一礼をして、自分の道を進みましょう
　
光輝く自分の道を進みましょう
　
　
　
　
目覚めていきます
　
１から１０まで数を数えると、すっきりと最高の気分で目覚めます
　
　
　
１、２、３、
　
足に力が入って来ました
　
足を動かしてみてください
　
　
　
４、５、６、
　
手に力が入ってきました

手を動かしてみてください
　
　
　
７、８、９、

全身に力が入ってきました
　
　
　
さあ、あとひとつで、すっきりと最高の気分で目覚めます
　
　
　
１０
　
　
　
お帰りなさい
 

 

 

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peaks of joy 至高の喜び

 

 

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